Meditationskurse + Vorträge

– Alle unsere Veranstaltungen sind in yogischer Tradition kostenlos! –

Atem und Herzmeditation,  April – Mai 2025

jeweils montags, 20-21.30 Uhr
aktuelle Termine:  7.4 – dann 2x Osterpause – weiter: 28.4.
+ 5.5. / 12.5. / 19.5. / 26.5.

Jeder Abend: Teil 1: Atem-Achtsamkeit, Yoga-Atem + einfache Pranayama-Übungen zum Ankommen und Loslassen, für innere Ruhe und Weite
Teil 2: Visualisation, Mantren, geführte und stille Meditation, wertvolle Tipps für die individuelle Praxis zuhause
Man kann jederzeit einsteigen – oder auch nur einzelne Abende mitmachen.

Aber bitte nur mit Voranmeldung – aus Platzgründen und falls es mal ausfällen sollte!
Anmeldung: → Kontakt oder 0176 88447 963
Ort: Kursraum Sangit Sushama, Plöck 85, 69117 Heidelberg

INHALTE:

Jeder Abend beginnt mit einfachen Atemübungen – leichtem Pranayama – für Achtsamkeit, Zentrierung, Loslassen und tiefere Entspannung, sowie einer kurzen Einführung. Die Übungen variieren ein wenig von Abend zu Abend und werden auch vertieft. Sie eignen sich sehr gut für den Alltag und können euch auch unter der Woche jederzeit helfen, kurz innezuhalten und „runterzukommen“ bzw. ins „Hier und Jetzt“ zu gehen und neue innere Kraft zu schöpfen. Regelmäßig angewandt können sie ein wertvoller Teil eures täglichen Morgen- oder Abendprogramms werden. Zum Teil arbeiten wir auch mit einfachen Mantren wie OM, Shanti, Peace etc.

Hier eine angeleitete Übung für Zuhause: https://www.meditation-in-heidelberg.de/frieden-einatmen-eine-atemubung/

Im zweiten Teil tauchen wir tiefer in die Meditation mit Fokus auf das Herzzentrum, erst mit geführter Anleitung und Visualisationen, oder auch mit Mantren und meditativer Musik, sowie ca. 15 Min. stiller Meditation zum Abschluss. Mit wertvollen Infos und Anregungen für die eigene Praxis zuhause. Je regelmäßiger du übst, desto stärker wirst du die positiven Wirkungen von Atemübungen und Meditation erfahren.

Kursleitung: Vasanti (ggfs. auch andere Kursleiter)

→ Meditationsworkshops 2025

Frühere Events:

MEDITATION, Inner Peace & Happiness (Engl.)
with Prachar Stegemann (Australien)

Stadtbücherei Heidelberg, Kleiner Saal, 1. Stock, Poststr. 15 , 69115 Heidelberg

– with follow-up meditation workshop (Engl.) on Sat. Dec. 14th, 10 am + 2:30 pm

Teilnehmer-Kommentare / Commens from the audience

You brought a fresh and very natural approach to the topic of meditation. No religion or dogma, but all from the point of view of our better human nature. Very moving and inspiring. Most probably, the best lecture I ever heard. – Kaspars, Riga (Latvia)

Prachar’s lecture was so beautiful in its simplicity! I feel people could easily relate to his words, because they were coming from the heart; there was nothing artificial. And meditation is all about the heart, leaving the mind behind… – Bhadrika Beumer, Den Haag (The Netherlands)

What I’ve liked about today was the way the instructor instructed us. He knew exactly what to say. I have to say, in general, the vibe; there’s this certain kind of respect for everybody which you feel as soon as you enter. I liked everything. It’s hard to describe… – Alex, Vienna (Austria)

More:  https://www.beyond-happiness.net/

Kostenloser Meditationskurs über 5-6 Abende

(Sept. 2022)
Ort: Musikstudio Sangit Sushama, Plöck 85, HD-Altstadt

Der Kurs dient zur Einführung und Vertiefung – mit Übungen zu Atem, Konzentration, Visualisation, mit Musik und Mantrensingen, und stiller Meditation.

In der Gruppe zu üben bzw. zu meditieren ist immer einfacher als alleine zuhause.  Die Übungen bauen aufeinander auf und die stille Meditation wird während des Kurses länger und intensiver. Du erhältst an diesen Abenden viele hilfreiche Tipps für den Aufbau einer eigenen fruchtbaren Meditationspraxis, und dazu, wie man sie in einen dynamischen Alltag integrieren kann. Der Kurs kann dir helfen, deine eigene Praxis wie auch deine innere Intuition zu entwickeln, Erfahrungen von innerem Frieden, Klarheit, innerer Weite und Freude zunehmend zu vertiefen und zu assimilieren, und deinen eigenen Weg klarer zu erkennen.

Geleitet werden die Kursabende von langjährigen MeditationsschülerInnen Sri Chinmoys.

Kursort: Sri Chinmoy Center c/o Sangit Sushama, Plöck 85 (Hinterhof), 69117 Heidelberg

– Eintritt bzw. Teilnahme in yogischer Tradition kostenlos – Bücher und CDs zu normalen Preisen am Vortrag und Kurs erhältlich –
Weitere Infos zu unseren → Kursleitern

Anmeldung zu den Kursen: 0176 88 447 963 oder → Kontakt

 → Meditation erleben 

 

Meditations-Abendkurs 2021

Entdecke die Kraft und Freude, die in dir steckt

Teilnahme kostenlos

Herz-Meditation und Integraler Yoga – → Sa-Workshop/Praxis-Seminar am 30. Nov.  2021

Meditations-Abendkurs nach dem Sa-Workshop vorraussichtlich ab Di., 3.12., 20 Uhr

Einführung in die Praxis der Meditation mit Schwerpunkt spirituelles Herz und Herzmeditation, mit vielen praktischen Übungen und Tipps für den Aufbau einer eigenen regelmäßigen Meditationspraxis im modernen Alltag. Von Atem- und Konzentrationsübungen, über geführte und Musik-Meditation bis zur stillen Meditation. Vertiefung zum Thema Integraler Yoga.

Der Meditationskurs geht insgesamt über 4-5  Abende (1x pro Woche) und eignet sich für Anfänger ebenso wie für Menschen mit Meditationserfahrung, die ihre Praxis vertiefen oder neu beleben wollen

Im Anschluss besteht die Möglichkeit, an einem 3-Monats-Intensivkurs teilzunehmen, bei dem länger am Stück und auch Stille meditiert wird, der tiefer in die Bedeutung spiritueller Disziplin und Praxis einführt und eine Möglichkeit bietet, den Meditationsweg Sri Chinmoys in der Praxis näher kennenzulernen.

Ort: Heidelberg Stadtmitte – weitere Details bitte telefonisch erfragen, gerne Rückruf-Nummer auf AB sprechen – Info-Tel. / Anmeldung bzw. Vormerkung: 0160-803 86 90.

Der Kurs ist wie alle unsere spirituellen Veranstaltungen kostenlos. Ideale Begleitbücher sind “Meditation” von Sri Chinmoy,  „Die Kunst des Glücklichseins” mit einem Vorwort von Desmond Tutu, „Auf den Schwingen der Freude“ oder “Meditationstechniken“. In diesen Büchern sind viele der Übungen zu finden, die wir im Kurs machen, sowie hilfreiche Einführungen in das „ABC der Meditation“ und Inspiration für die tägliche Meditationspraxis.

(Die Verlags-Webseite wird gerade neu gestaltet.)

Themen und praktische Übungen der 4-5 Abende:
  • Das ABC der Meditation und zunehmende Vertiefung
  • Atem und Achtsamkeit, sanftes Pranajama
  • Übungen zu Konzentration (Tatrak, Kerze, Blume, Mantra), Visualisation
  • Geführte und stille Meditation
  • Mantren, meditatives Singen und Meditation mit Musik
  • Herz-Chakra und spirituelles Herz, Weisheit des Herzens –  in verschiedenen geistigen Traditionen
  • Entdecke deinen inneren Reichtum: Frieden, wahre Freude, Liebe, tiefe Erfüllung
  • Entwickle deine Intuition
  • Wie entwickle ich eine regelmäßige Meditationspraxis
  • Grundbegriffe und Entwicklung der Yoga-Philosophie, die drei klassischen Yoga-Wege Bhakti-, Jnana- und Karma-Yoga (spirituelle Hingabe/Erkenntnis/selbstloses Handeln) sowie der 8-stufige Yoga-Pfad (Raja-Yoga)
  • Integraler Yoga: Herz/Liebe (Bhakti) – Weisheit/Erkenntnis/Meditation (Jnana) – Handeln/selbstloser Dienst (Karma), dazu die Rolle von Sport/Körperübungen, Musik/Singen und Kreativität im modernen integralen Yoga
  • Praktische Aspekte: Meditation, Spiritualität und ihre Früchte im Alltag
  • Gefahren und Hindernisse auf dem spirituellen Weg
  • Bedeutung eines Lehrers, Meister-Schüler-Beziehung, wie erkenne ich einen echten spirituellen Lehrer?

Der Kurs wird geleitet von langjährigen persönlichen SchülerInnen Sri Chinmoys.

Only in my deep meditation
Do I come to know
Who I truly am.

The mind chases happiness.
The heart creates happiness.
The soul is happiness
And it spreads happiness
All-where.

 – Sri Chinmoy

Der Verstand jagt dem Glücklichsein nach.
Das Herz bringt Glücklichsein hervor.
Die Seele ist Glücklichsein,
und sie verbreitet Glücklichsein
überall.

 

When I meditate in my heart,
I feel my meditation becomes
Very deep, illumining and fulfilling.

– Sri Chinmoy